[40歲大叔三個月輕鬆瘦20公斤] 偶爾運動有效嗎?

2018/4/24   元
代謝率不會因為臨時運動馬上增加，也不會因為一兩天的不運動而快速減少。代謝率也不會因為急遽運動，而快速增加。
代謝率也不會因為一兩天的不運動而減少，所以一兩天臨時的中斷運動，並不會馬上降低代謝率，但一段時間的運動量減少，的確會降低代謝率，這也是為什麼在相同的飲食下，如果你不運動，體重是會慢慢回升。
當然如果你當天攝取的熱量，小於代謝率，一樣還是會瘦，你可以用這個方式去控制你的體重。


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三個月運動計畫，雖然沒有到預期的二十五公斤，但也瘦了二十公斤，已經非常令我開心。運動是非常健康的，瘦下來又讓人生更加彩色，想知道我怎麼做到的嗎?

歡迎參考
40歲大叔三個月輕鬆瘦20公斤


2018/5/1 Google Play正式上市.

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