■ [40歲大叔三個月輕鬆瘦20公斤] 三個月瘦了20公斤

在這次運動計畫的過程中，上了不惑之年的我其實是有些庸庸碌碌，突然的一個轉念，看到身材臃腫的自己，即將破了設限的體重大關，心中暗自驚醒，也確立了這次運動計畫的實行，在整個運動的前、中、後，其實對於運動與減肥，在我心中都是有底，彷彿這一切都在掌握之中，又擔心上了年紀的我，不堪負荷，或是體重居高不下，跟過往的減重狀況一樣，停滯不降。所幸，堅定的意志與信念在我心中油然而生。在這十幾二十年來的減重心情，從來不曾跟別人提起，因為自己的信念不夠堅定，所以也就不太敢說出口，怕減肥不成，變成親友茶餘飯後的笑話。
這次真的是信念堅定了，一開始就找了幾個親友，說明這次減肥的決心，第一周的成果，更是讓我信心大增，提前對大家開出了第一個月減十公斤，全部要減二十五公斤的目標，這像是在向世人宣告，也像在提醒自己，說出的話就要做的到。運動兩週後，跟朋友吃吃喝喝、夜晚開冰箱偷吃東西，這些克制不住的行為與心態，其實是讓我捏一把冷汗，但也讓我開始想要去觀察一些東西，例如：這些偷吃的行為對於減肥的影響、正常的吃一餐卻可能導致兩三天的努力白費，以及想要證明運動的強度與減肥的關聯性。隨之而來，除了減重之後，身材好看起來，心裡也比較有自信外，整體的身體更有精神與心裡也有種輕鬆愉快的感覺。身體輕鬆了以後，就比較不懶，也開始做一些平常想做但懶得做的事情。
例如，做相簿這件事情在我心中反覆出現了好幾年，在運動計畫後，意志力變的堅定，也比較不懶惰，在開始運動後的一個半月內，把過去出國旅遊的相片做了八本相本，並且印了七本。這讓我有點驕傲的感覺，也完成了多年我想做的事情之一，也讓我在親友之間炫耀了好一陣子。有了這些相本書，讓我的家人和一起出遊的人，又再次回味了當時旅行的情境。這很值得。

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40歲大叔三個月輕鬆瘦20公斤


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